Marcar metas realistas para lograr los propósitos de Año Nuevo

domingo 13 de enero de 2013 16:18 CET
 

NUEVA YORK (Reuters) - Para no abandonar el propósito de Año Nuevo de ponerse en forma en 2013, los expertos aconsejan establecer metas difíciles, pero factibles.

Donna Cyrus, vicepresidenta de programación de Crunch, una cadena de gimnasios estadounidense, dijo que la gente se sobrecarga de tareas en enero.

"La gente dice 'voy a ir todos los días al gimnasio'. Luego no pueden hacerlo. Sus músculos se sienten como si estuvieran muriendo y, cuando paran, paran", dijo. "Sabemos que ocurre en unas dos semanas".

Por el contrario, según Cyrus, lo idóneo es comenzar con tres días a la semana y cumplir durante un mes, después, podemos pasar a cuatro.

"Ponte una meta realista", dijo.

Pero realista no significa soporífera.

El reto es esencial, según Gregory Chertok, consultor de psicología deportiva del Colegio Americano de Medicina del Deporte. Es por lo que los adultos prefieren los crucigramas frente a los puzzles de los niños.

"Las actividades que no suponen un reto no se mantienen", explicó. "La atención de hasta la más perezosa de las personas aparentemente se mantiene cuando participa en actividades que le suponen un desafío".

La gente tiende a ponerse metas altas sin planificar los obstáculos inevitables, añadió.   Continuación...

 
Para no abandonar el propósito de Año Nuevo de ponerse en forma en 2013, los expertos aconsejan establecer metas difíciles, pero factibles. En la imagen de archivo, dos mujeres corren en una cinta en un gimnasio de Englewood, Estados Unidos. REUTERS/Rick Wilking